IDROSTEP:
La lezione di idrostep è suddivisa in 3 fasi: la prima è quella di riscaldamento in cui vengono eseguiti esercizi a corpo libero (durata 10/15minuti), la seconda fase (che dura circa20/25minuti) è quella che vede l’esecuzione di esercizi specifici da eseguire con lo step acquatico che variano da coreografie a sequenze di tonificazione in particolar modo dei distretti muscolari inferiori, terza ed ultima fase defaticamento nei minuti finali. (durata lezione 45 minuti)
JUMP & TONE:
Il jump è una pedana elastica acquatica che aiuta a bruciare grassi, eliminare le tossine migliorando la circolazione linfatica ma rappresenta anche un’attività aerobica completa che sollecita il lavoro cardiovascolare e l’agilità del corpo. Questa lezione si suddivide in 2 fasi: attività sul jump (25 minuti circa) e una parte di tonificazione generalmente della parte alta del corpo (10/15 minuti), non necessariamente in questo ordine. (durata lezione 45 minuti)

ORARIO

1 LEZIONE € 10,50
8 LEZIONI € 76,00
16 LEZIONI € 142,00
24 LEZIONI € 187,00
N.B: gli abbonamenti hanno l’obbligo dell’iscrizione annuale di € 25,00.