La ginnastica in acqua nel periodo di gestazione, è l’attività ideale per tonificare, irrobustire e allungare i muscoli addominali, pelvici e degli arti inferiori e superiori, nonché della schiena. Aiuta inoltre a migliorare la mobilizzazione delle articolazioni e della colonna vertebrale per facilitare i movimenti che diventeranno sempre più difficoltosi, specie verso la fine della gravidanza. Un corso di ginnastica pre-parto (ma ideale anche post) fornisce anche molte informazioni sul fantastico percorse della maternità e vi è uno scambio continuo di esperienze con altre future mamme. Si tratta di un clima rilassato, senza timori e favorevole alla socializzazione per un benessere non solo fisico ma anche psicologico!

L’occorrente è quello classico della piscina ovvero costume, cuffia per entrare in acqua. (Se possedete occhialini da nuoto potrebbero servire). Ciabatte e accappatoio per lo spogliatoio.

La lezione ha una durata di cinquanta minuti. I primi 40 minuti circa si svolgono in vasca regolare (acqua medio/alta) mentre i 10 minuti finali generalmente in vasca piccola in acqua bassa riscaldata. Durante la prima parte si svolgono gli esercizi finalizzati al rinforzo e al benessere fisico, nella seconda parte si svolgono importanti esercizi per il rinforzo del piano perineale e di rilassamento.

ORARIO

1 LEZIONE € 10,50
4 LEZIONI € 37,00
8 LEZIONI € 67,00
N.B: gli abbonamenti hanno l’obbligo dell’iscrizione annuale di € 25,00.